Muutosmatkalla

Neljä tukevaa askelta kohti itsetuntemusta joka johtaa konkreettiseen muutokseen tehdä toisin. HIDASTAHUOMIOIHEMPEÄSTI HYVÄKSYHARKITSETule mukaan maksuttomaan kokemukselliseen työp...

MoikkaTämä jakso on varmaan yksi sekavin jakso minkä olen ikinä tehnyt, mutta se saa olla. Joskus on tosi vaikea sanottaa asioita ja tänään se tapahtui. Tätä se on kun tekee ilman ...

Puhun tässä jaksossa jostain, mistä en yleensä puhu avoimesti: liikkumisesta. Olen lopettanut alkoholin, tupakoinnin ja suurelta osin huutamisen — mutta liikkuminen ja terveellinen...

Uni joka ei palauta. Onko tuttua?Vakauttamon jäsenyys josta löytyy paljon erilaisia harjoituksia.www.vakauttamo.com

Keho-mieli yhteys on todella tärkeä asia. Tämä ei ole joko tai asia, vaan yhdistelmä.

Voiko ihminen tulla todella hyvin ymmärretyksi — mutta jäädä silti paikalleen?Tässä jaksossa puhutaan terapiasta, valmennuksesta, omasta aktiivisuudesta ja siitä, miksi pelkkä ymmä...

Mitä oma toimijuus oikeasti tarkoittaa?Miksi moni ymmärtää itseään paremmin kuin koskaan ennen, mutta elämä ei silti tunnu muuttuvan?Tässä jaksossa puhutaan omasta toimijuudesta:mi...

Tule mukanani rannalle.Tämä ei ole rentoutusharjoitus – tämä on mielikuvamatka. Kymmenen minuuttia joka vie sinut pois päivän kiireestä ja tuo sinut takaisin itseesi.Istu tai makaa...

Maailma on juuri nyt sekaisin – uhkakuvia tulee joka suunnasta ja se näkyy kehossa, mielessä ja arjessa jaksamisessa. Tässä jaksossa en lupaa että kaikki on hyvin. Mutta kerron mik...

Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.Kuinka monta kertaa olet miettinyt, että “sitten kun…”Sitten kun on enemmän aikaa.Sitten kun on rahaa.Sitten kun on parempi hetki.Tässä jaksos...

3 kehollista harjoitusta ahdistuksen hallintaan – ja tilanteisiin, kun menet muuten vaan epäjärjestykseenAhdistus ei aina kysy lupaa.Joskus keho käy kierroksilla ilman selkeää syyt...

Useimmat ajattelevat pelkäävänsä epäonnistumista.Mutta entä jos todellinen pelko liittyykin onnistumiseen?Mitä jos itsesabotaasi ei ole heikkoutta – vaan hermoston yritys pitää sin...

Vakauttaminen on pohja oikeastaan kaikelle arjessa. Se millaisessa tilassa sun hermosto on, kertoo sun muutosmatkan "onnistumis" mahdollisuudesta. Kuuntele podcast ja mene vakaammi...

Uudenvuoden lupaukset tehdään usein järjellä.Mutta muutos ei synny pelkästä päätöksestä.Tässä jaksossa puhun siitä, miksi lupaukset kaatuvat harvoin tahdonpuutteeseen – ja paljon u...

Suomalainen sisu on legendaarinen – mutta harva ymmärtää sen todellisen hinnan.Tää jakso pureutuu sisun pimeään puoleen: siihen selviytymismekanismiin, joka syntyi sodasta, hädästä...

Suorittaminen ei ole vahvuus — se on selviytymismekanismi, joka tekee ihmisestä näkymättömän itselleen.Tässä 15 minuutin jaksossa miä puran suorittamisen hermostollisen juuren:miks...

Se on vaan niin rakas kuuntelija, että se joka muutokset elämässä voi tehdä, niin se olet sinä itse. Kukaan muu ei sitä voi tehdä sun puolesta! Varamaan tämän tiesitkin, mutta ajat...

Jos sulla on ongelmia hermojen kanssa, niin tämä podcast on just sulle! Et ole yksin. Täällä on ollut toinen joka on räjähdellyt vähän joka kohdassa ja ihan liian paljon. Nykyään o...

Kiltteys on kaunis ominaisuus — mutta jos sen taustalla on pelko, ettei muuten riitä, keho jää helposti valppaaksi.Tässä jaksossa pysähdymme sen äärelle, miten jatkuva muiden huomi...

Hiljaisuus – se, mitä moni meistä sanoo kaipaavansa, mutta jota on toisinaan vaikea kestää.Miksi rauha tuntuu joskus levottomalta? Miksi keho alkaa etsiä tekemistä heti, kun ympäri...

🎙️ Kun puhuminen ei auta – keho mukaan toipumiseenOletko joskus kokenut, että sanat eivät riitä? Että olet puhunut ja puhunut, mutta olo ei helpotu – sisällä kuohuu edelleen.Tässä ...

🎧 Kun vakauttavat harjoitteet eivät toimiOletko sinäkin joskus kokeillut hengitysharjoituksia tai muita vakauttavia keinoja – ja tullut siihen tulokseen, ettei niistä ole mitään ap...

Aina ei rarvitsd kehittyä ja olka jossain prosessissa!

Sinulla on kyky auttaa itseäs.

Tarvitseeko ammattilaisen olla täydellinen? Monesti ajatellaan että kaikki kehon ja mielen ammattilaiset elää siltä osin täydellistä elämää vai ajatteleeko muut näin vai tuleeko aj...

Mitä matkalla on tapahtunut?

Työkalut on tarkoitettu käytettäväksi!

Tunnistatko hidasteet matkalla?

Mihin suuntaan olet menossa?

Lähtöpiste on hyvä tunnistaa.