Elämä Kunnossa

Sä seisot kaupassa riisihyllyn edessä. Valkoista riisiä, tummaa riisiä, erikoispaketti jossa lukee "matala GI". Mikä on oikea valinta? Tässä jaksossa käydään läpi, mitä glykeeminen...

Mua väsyttää liikaa treenata. Se on lause, jonka jokainen meistä on sanonut. Mutta väsymys voi tarkoittaa kymmentä eri asiaa — ja jokaiseen kannattaa reagoida eri tavalla. Tässä ja...

Todennäköisesti se proteiinimäärä, minkä sä nyt syöt, ei riitä. Ja todennäköisesti se, mitä netissä neuvotaan, on liikaa. Totuus on jossain siinä välissä. Tässä jaksossa käydään lä...

Lenkkeily on loistavaa liikuntaa — mutta miksi vaaka ei liiku, vaikka treenaat enemmän kuin koskaan? Tässä jaksossa käyn läpi kolme mekanismia, joilla keho kompensoi liikunnan ener...

Onko carnivore hyvä ruokavalio? Tässä jaksossa katsotaan, mitä carnivoresta tiedetään tutkimuksen perusteella, mitä tutkimus ei vielä kerro ja miksi tiukkaa ruokavaliota on usein v...

Tämä on Elämä Kunnossa -podcastin vuosipäivän jakso. Ensimmäinen jakso julkaistiin 7.10.2025. Väite: painonpudotus vaatii täydellisen ruokavalion. Jaksossa käydään läpi, mitä tutki...

Heräät aamulla, katsot kelloa, ja se sanoo: palautuminen heikko, suositus lepo. Ja siinä samassa pieni ääni päässä sanoo: "no ei sitten tänään." Tässä jaksossa puretaan väite, että...

"Vaihdevuodet tuli, ja paino lähti nousuun, eikä sille voi mitään." Tän kuulee tosi usein — melkein annettuna totuutena. Mut pitääkö se paikkansa? Tässä jaksossa puran väitteen men...

Moni meidän ikäisistä on siinä välissä: omat lapset kasvavat ja tarvitsevat, ja samaan aikaan omat vanhemmat alkavat ikääntyä. Yhtäkkiä sä oot se, joka auttaa molempiin suuntiin. T...

Nyt on syksy — se hetki, kun moni haluaa laittaa asioita järjestykseen ja rakentaa parempia rutiineja. Mut miten hyviä tapoja oikeasti rakennetaan? Ja miksi se harvoin menee niin k...

Nyt on syksy, koulut alkoivat, ja moni nuori aloittaa salilla käymisen. Ja sen mukana tulee kotona kysymyksiä: "Pitäiskö mun ottaa kreatiinia? Entä toi pre-workout, kaikki muutkin ...

Moni saattaa olettaa, että valmentajana oon näitä painonpudotuslääkkeitä vastaan. Mut en oo. En yhtään. Tässä jaksossa kerron, miksi Ozempic ja muut samankaltaiset lääkkeet voivat ...

Pitäisikö treenata aamulla vai illalla? Aamutreeniin liitetään kurinalaisuus ja tehokkuus. Iltatreeniä pidetään joskus toissijaisena. Mut onko ajankohdalla oikeasti väliä? Tässä ja...

Menet lenkille sopivan kovalla tempolla. Käyt salilla, treenaat sopivan kovaa. Hikoilet, teet töitä — se tuntuu oikealta. Ja viikko toisensa jälkeen tulokset polkevat paikallaan. T...

Salilla on muunmuassa kaks asiaa, joita voi lisätä: kiloja tankoon tai puhtautta liikkeeseen. Ja ihmisen aivot pitävät ensimmäisestä enemmän. Numerot ovat konkreettisia — liikkeen ...

Somessa jyllää loputon virta uusia trendejä: kylmäaltistus, punavaloterapia, uudet ravintolisät, uudet ruokavaliot. Ja silti perusasiat jää tekemättä, kun energia menee kaikkeen mo...

Oot varmaan kuullut sanonnan: "Olet niiden viiden ihmisen keskiarvo, joiden kanssa vietät eniten aikaa." Kuulostaa hyvältä Instagramissa, valmennuspuheissa, itsensä kehittämisen ki...

Somessa jyllää voimakas viesti: siemenöljyt ovat myrkkyä, aiheuttavat tulehdusta ja tekevät meidät sairaiksi. Ehkä oot itse pysähtynyt tämän kanssa. Ehkä oot vaihtanut rypsiöljyn v...

Väsynyt, sumuinen, haluton, eikä lihas pysy? Jostain ilmestyy purkki, joka lupaa "nostaa testosteronia luonnollisesti". Tässä jaksossa puramme, mikä testosteronipuheessa on tiedett...

Kesä on lyhyt, ja loma kuuluu pitää. Moni jättää treenin tauolle muutamaksi viikoksi mökin tai reissun ajaksi. Ongelma ei ole se tauko. Ongelma on se, mitä tapahtuu sen jälkeen: pa...

Juhannus on takana. Ja nyt sun mielessä saattaa olla yks ajatus: "Kesä on jo niin pitkällä, että ei kannata enää tällä kaudella. Aloitetaan syksyllä uudestaan." Tässä QuickCast-jak...

Väsymys, joka ei lähde nukkumalla. Matala vire, vaikka mikään ei ole varsinaisesti hullusti. Tunnistatko? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten liikunta vaikuttaa mieleen ja jaksami...

Mitä kunto oikeasti tarkoittaa? Ja kuka on hyvässä kunnossa? Yksinkertaiselta kuulostava kysymys menee nopeasti monimutkaiseksi. Tässä jaksossa avataan kunto kolmesta näkökulmasta....

Useimmat elämäntapamuutokset hiipuvat kolmessa kuukaudessa — ei tahdonvoiman puutteen takia, vaan siksi, että ne aloitetaan väärin. Tässä jaksossa Ville Huttunen avaa kolme yleisin...

Olet 40+. Mietit, pitäisikö ruveta liikkumaan. Mutta sisällä jokin sanoo: "Olen liian huonossa kunnossa." "Selkä ei kestä." "Tämä ei taida olla minun ikäisille." Tässä QuickCast-ja...

Mitä HYROX on, ja miksi siitä on tullut maailman nopeimmin kasvava kuntoilulaji? Toukokuun 9. päivä Helsingin Messukeskukseen kerääntyi lähes 8 000 ihmistä Suomen ensimmäiseen kans...

Mitä tapahtuu intron jälkeen? Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita kuulen aloittavilta asiakkailta. Ja juuri tähän vastataan tässä jaksossa. Käyn läpi, miten ensimmäinen k...

Moni miettii ilmaisen intron varaamista, mutta jää epäröimään. Pitääkö olla kunnossa? Joutuuko treenaamaan? Onko pakko sitoutua johonkin? Tässä jaksossa Ville käy läpi vaihe vaihee...

Miten rakennat arjen, joka kestää? Ja miten palaat, kun se lipsuu? Tässä resilienssi-sarjan viimeisessä jaksossa mennään käytäntöön. Kuulet kolme askelta, joilla vahvistat omaa res...

Miksi jotkut viikot sujuvat helposti ja toiset kaatuvat yhteen huonoon päivään? Ero ei ole sattumaa eikä luonteenpiirre — se on seurausta siitä, millainen pohja sinulla on alla. Tä...