Elä Se Todeksi

Tervetuloa uuden jakson pariin. Onko syksy syönyt energian ja innostuksen? Tässä jaksossa jaan kolme asiaa, joiden avulla nostat energiaa arjessa.

Mitkä kolme asiaa hidastavat muutostasi? Kuuntele jakso, muuta kolme tärkeää kohtaa arjessasi ja huomaa miten elämä lähtee muuttumaan.•Aktivoi ilmainen seitsemän päivän kokeilusi R...

Rutiinit...blaah vai kyllä? Sano näille rutiineille ehdoton kyllä! Näiden rutiinien avulla lisäät iloa elämään - ja näistä suurin osa ei vaadi enempää aikaa.Joko olet löytänyt tili...

Kymmeneen vuoteen on mahtunut oppeja, muutosta ja "epäonnistumisia".Mitä sanoisin nuoremmalle itselleni? Mitä tekisin, jos ihmiset ympärilläni eivät ymmärtäisi haaveitani?Entä mihi...

Tässä jaksossa, joka on alunperin julkaistu UPLEVEL by Sonja Hannus -podcastissa, puhumme kehon todellisesta supervoimasta  - hengityksestä. Miten niin itsestäänselvä asia voi tiet...

Jos sinulla on matala energia ja blaah-fiilis, on sinulla todennäköisesti myös identiteettiongelma.Miten luoda muutosta niin, että elämässä on enemmän iloa ja toimintaa läsnä? Mite...

Sukelletaan kuluneen vuoden oivalluksiin ja 10 kysymykseen, jotka selkeyttävät suunnan tulevaan.Mitä kulunut vuosi on opettanut? Mitkä asiat muuttuvat?Ota kynä, paperia sekä lempij...

Energiat matalalla? Tässä jaksossa sukelletaan syvemmälle energiaan - milloin levätä, milloin toimia? Entä mikä nostaa energiatasosi nopeasti ?Käymme läpi niin ajatusmalleja jaksam...

Pelko, häpeä ja vertailu jarruttavat unelmia, mutta ne myös paljastavat suunnan. Monesti huomaamattamme annamme vertailun ja epävarmuuden hiipiä kuvioihin, kun olemme menossa kohti...

Jos kaipaat sysäystä unelmien ja yrittäjyyden aloittamiseen, tämä jakso antaa kartan: kirkas miksi, pienet askeleet, yhteisön tuki ja säännöllinen tarkastelu. Me puhumme yrittäjyyd...

Mitä jos oletkin liian fiksu mitä tulee muutokseen? Entä jos ajanpuute ei olekaan todellinen ongelma?Keräsin tähän jaksoon asiakkaiden oivalluksia jotka ovat saaneet lampun syttymä...

Keskustelemme tässä jaksossa vieraana olevan Sonjan kanssa mm. miten naisen kierto voi olla supervoima, ei rasite, ja miten PMS-oireita voi lievittää juurisyihin vaikuttamalla. Son...

Pelottelitko itseäsi taas omilla ajatuksillasi? Uskoitko ääntä joka sanoo ettei sinusta ole enempään? Mietitkö keskustelun päätteeksi sanoitko jotain tyhmää ja nyt näytät hölmöltä?...

Onnellisuus ei ole sattumaa, vaan aktiivisia valintoja, joita voimme kaikki tehdä päivittäin. Tutkimukset osoittavat, että onnelliset ihmiset toimivat tietyllä tavalla, ja nämä vii...

Mitä jos itsensä kehittäminen vie meitä kauemmas itsestämme sen sijaan, että se toisi meidät lähemmäs todellista itseämme? Kuori turha pois ja löydä vahvuudet mitä sinussa jo on. S...

Elämä on aivan liian lyhyt itsensä epäilyyn ja täydellisyyden jahtaamiseen. Tässä jaksossa jaan konkreettiset askeleet, joilla pääsin täydellisyyden tavoitteluista eroon. Tunnista ...

Tässä jaksossa puhumme siitä, miten tietyt “järkevät” ajatukset – kuten halu toimia "oikein", miellyttää muita tai pitää kiinni kontrollista – voivat huomaamatta viedä meiltä ilon ...

Huonot tunteet eivät ole ongelma.Se, ettei me osata tuntea niitä – se on.Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi huonojen tunteiden välttely pitää meidät jumissa jatkuvassa hälytystil...

Oletko koskaan huomannut, miten pienetkin päätökset voivat tuntua yllättävän kuormittavilta? Tai kuinka helposti siirrät valintoja myöhemmäksi – odottaen "parempaa hetkeä"? Todelli...

Onko perinteinen tavoitteiden asettelu kuollut? Oletko yrittänyt suunnitella, pilkkoa tekemistä pieniin osiin ja silti...lopputulos on aina sama?Tässä jaksossa: Miksi tavoitteiden ...

Elämä suosii rohkeaa... mutta mitä, jos ei tiedä mitä rohkeus omalla kohdalla voisi tarkoittaa? Tai entä jos on niin uupunut, ettei rohkeus tunnu millään tavalla ajankohtaiselta? K...

Saisiko olla enemmän rentoutta, tyytyväisyyttä ja iloa? Siinä tapauksessa olet oikean jakson äärellä, tervetuloa kuuntelemaan!

Tervetuloa jakson pariin, jossa pureudumme ikuiseen ongelmaan; emme osaa levätä ilman vastustusta silloin kun olisi levon aikakausi, emmekä toisaalta taas toimia silloin, kun olisi...

Tiedän, että sinulla on mahtavia haaveita ja unelmia mielessäsi, mutta miksi niiden käytäntöön vieminen on joskus niin vaikeaa?Tässä jaksossa käydään läpi miten lähdet viemään upea...

Tässä jaksossa jutellaan naisten hyvinvointivalmentaja Liisa Saukkosen kanssa hormonitoiminnasta, hyvinvoinnista, ajatusmallien ja tuen tärkeydestä ja kaikesta siltä väliltä. Liisa...

Oletko joskus pyöritellyt tilanteita ja ajatuksia päässäsi jopa siihen pisteeseen asti, että huomaat niiden olevan toiminnan ja rennon elämän esteenä? Siinä tapauksessa olet saapun...

Koetko, että asiat junnaavat paikoillaan? Niin me kaikki joskus... Tässä jaksossa jaan sinulle kokemukseni siitä, mitkä ajatusmallit ovat auttaneet minua liikkumaan eteenpäin sillo...

Millä ajatusmallilla vähentää vertailua? Miten tehdä asioita ilman uupumista? Entä voiko asiat muuttua nopeasti?Tässä jaksossa jaan neljä oivallusta, jotka olen saanut hengityksen ...

Tuntuu niin hyvältä olla takaisin! Tervetuloa uuden jakson pariin. Tässä jaksossa aiheena on miten löytää itsensä uudestaan.