Rautapodi - elämästä ja triathlonista

Rautapodin Triathlon Talk - jaksossa keskustellaan triahtlonliiton puheenjohtajan kanssa mm. maajoukkueista, huippu-urheilusta, liiton ja puheenjohtajan tavoitteista, junioritoimin...

Tässä jaksossa puhutaan treenileiristä - hetkellinen nosto treenimäärissä saattaa antaa hyvää buustia kohti kesää. Koronavuoden aikana kotileiri on vaihtoehto - mutta mitä kannatta...

Jaksossa avaan fiiliksiä miten treenit on mennyt kohti Kalmaria kun takana on n. 6 kk treeniputkea. Ennen projektin alkua hain muutosta vs. edelliset vuodet ja valmentajan kanssa t...

Kauden 21 suunnittelua mielessä, suunnittelun perusteella listaus edellisvuosien top 6 - kisat perustuen kisakokemukseen. Suomessa järjestetty viime vuosina n. 60 tapahtumaa per ke...

Jaksossa avaan matkan kohti Tallinnan Ironman, johon osallistuin syyskuussa 2020. Jos olet suunnittelemassa täysmatkaa (vaikkapa Tallinnassa) niin ehkäpä jokunen vinkki myös radast...

Kuuden hengen aktiivilomanaikaiset treenit ja fiiliksen merkitys treeneissä. Taas joudutaan joustamaan treeniohjelmasta, mutta fiiliksellä on mahdollista paikata. 

Rautapodi goes Talvipäivänseisaus - pyöräkisa jossa eniten kilometrejä yön aikana kerännyt voittaa. Erillaista fillarointia lampulla pikkuteillä. Alkuun myös Talvipäivänseisauksen ...

Jaksossa jutellaan triathlonista, mutta myös merimiesviisottelusta, sotilasurheilusta, swimrunista. Henrika Backlund oli täysmatkan yleisen sarjan SM-podiumilla ykkösenä 2015, kuul...

Vaikea syksy on ohi, valmennusryhmä ja valmentaja on löytynyt jolla lähdetään starttaamaan kohti Kalmarin treenejä. Muistaen kuitenkin liikunnan ilo ja ilon kautta. Koronasta huoli...

Jaksossa pureudutaan esimerkinomaisesti triathlonistin eri haasteisiin; perhe-elämän haasteet jotka vaikuttavat palautumiseen, jaksamiseen ja treenaamiseen. Miten eteenpäin kun onn...

Rautapodin vieraana Porvoossa treenaava Pontus Sjöström joka kertoo meille miten löysi aikuisena triathlonin, innostui treenaamaan ja tekemään Ironman Kööpenhaminaan. Miten perhe s...

Ensifiilikset siirtymisestä Polar Vantage V:stä Garmin Fenix 6 Pro (Polar vs. Garmin järjestelmä) plussat ja miinukset. Älyvaaka apuna painon ja kehonkoostumuksen seurantaan.

Jatketaan ylimenokauden pohdintaa miettimällä työn, perheen, treenien yhteensovittamista ja palautumisen tarvetta. Pohditaan hyvän unen tärkeyttä ja miten se on mahdollista kissata...

Rautapodin aivan ensimmäissä jaksossa puhutaan kesän 2020 koronakaudesta sen jälkeisestä ylimenokaudesta, puhutaan elämästä, treenaamisesta, miten liikunta ja urheilu voi auttaa ta...