Kuvaus
Kaikki proteiini ei ole samanarvoista. Tässä jaksossa pistämme 10 suosittua proteiininlähdettä tiukkaan testiin ja paljastamme, mitkä niistä todella rakentavat lihasta ja mitkä ovat pelkkää markkinointipuhetta.
Käymme läpi ruoka-aineiden aminohappoprofiilit, imeytyvyyden ja sen, miten keho hyödyntää ne. Mikä on optimaalinen lähde lihaskasvulle ja mitä suosittua aamiaisherkkua kannattaisi välttää, jos tavoitteesi ovat korkealla?
Tässä jaksossa selviää:
Miksi pelkkä proteiinigrammojen laskeminen ei riitä
Eläin- ja kasviproteiinien todelliset erot imeytyvyydessä
Mitkä ruoka-aineet sisältävät luontaisesti lihaskasvua buustaavaa leusiinia ja kreatiinia
Mikä yllättävä tekijä tekee maitotuotteista loistavan iltapalan
Laita jakso kuunteluun ja optimoi lautasesi sisältö asiantuntijan vinkeillä.
