Kuvaus
Ensimmäinen vierasjakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.
Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.
Puhumme mm. näistä aiheista:
Miltä Laurin harjoittelun aloitus näytti ja mitä haasteita Kokonaisvaltaisen harjoittelun tärkeys Harjoittelun suuntaviivojen sekä viisauden tärkeys kokonaisuudessa Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin Voiko olla yhtä aikaa aikaansaava ja Zen? Hyviä kirja+youtube suosituksia viisauden hakemiseen
----
Jaksossa mainittuja kirjoja:
Naval Ravikant - The Almanack of Naval Ravikant
David Deutsch
John Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlY
Oliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals
Russ Harris - Happiness Trap
Rick Hanson - Neurodharma
Dan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation
----
Jakson aiheet:
00:00 Intro
01:10 Laurin esittely
03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit
08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita
11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä
15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute
18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa
19:28 Arkiharjoittelun tärkeys
22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin
27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?
32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen
34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen
36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen
