Jakso
Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla
Kuvaus
Mistä osista meidän toiminta käytännönläheisesti koostuu?
Miten mielenharjoittelulla ja mindfulnessilla voimme vaikuttaa tähän ketjuun?
Asiaa käydään käytännön esimerkkien kautta.
Tässä linkki kuvaan , joka auttaa havainnollistamaan mielen toimintamallia.
Jakson kohdat:
00:00 Intro
00:25 Mielen toimintamallin esittely - Esimerkki: Auton jarrutus
02:52 Esimerkki: Ajatus esityksen pitämisestä
03:33 Esimerkki: Muistutus töiden hakemisesta
04:25 Skenaario 1: Treenaamaton mieli ilman harkintaa
05:18 Työpaikkaesimerkki
06:47 Skenaario 2: Treenaamaton mieli harkinnan kanssa
08:37 Skenaario 3: Treenattu mieli - Tietoisuus tunteista ja ajatuksista
10:31 Skenaario 4: Treenattu mieli - Tietoisuus tulkinnasta
14:29 Skenaario 5: Treenattu mieli - Suora kokeminen
16:52 Skenaarion määräävät tekijät
17:42 Aktiviteetti: Mitä parempi tietoisuus voisi mahdollistaa elämäntilanteissasi?
