Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot

Näe, kuule, tunne meditaation esittely: Harjoituksen tarkoitus, parhaat vinkit sekä harjoituksen variaatiot.

Harjoituksen päälähteenä on Shinzen Youngin Unified Mindfulness (sekä myös osaltaan the Way) , joka on kokonaisvaltainen lähestymistapa mindfulnessiin ja hyvinvointiin.

Linkki alkuperäiseen harjoitukseen: ⁠https://www.shinzen.org/wp-content/uploads/2016/08/SeeHearFeelIntroduction_ver1.8.pdf⁠

Jakson kohdat:

00:00 Intro

00:25 Harjoituksen esittely

06:52 Harjoituksen parhaat käytännöt

12:57 Mitä asioita harjoittaa

16:22 Harjoituksen variaatiot

20:56 Loppusanat