Kuvaus
Hyvää huomenta!
Mulla liikku melko vaikeita tuntemuksia kehossa tässä aamulla ja tunnin pari niitä välteltyä sit tajusinkin, että mähän voin mindfulness ohjaajana äänittää pienen meditaation, jossa tutkiskelen näitä epämukavia tuntemuksia. Äänittämällä tän prosessin, mä kutsun sutkin nyt sitten pysähtymään omien mahollisesti vaikeiden tuntemusten äärelle. Silleen ajatuksella ”I feel like shit, oh you too? Well let’s sit together and support each other”, ideana. Tehään tää yhessä, toistemme tuella!
Muista: sun ei tarvi tehä koko harjotusta, voit oikeesti kuunnella tätä vaikka podina ja väillä kokeilla tämän hetkisten tuntemusten aistimista mun ohjaamana.
Aie on luoda rakastavaisempaa suhdetta kaikkiin kehon ajatuksiin ja tuntemuksiin, joita meissä luonnollisesti nousee. Ei koiteta päästä tämän hetkisistä tuntemuksista eroon vaan harjotetaan meidän kykyä olla sen kanssa mitä just nyt on. Sillä se mitä just nyt on- niin on. Joten harjotetaan tämän hetken hyväksymistä. Ah mitä mahollisuuksia sillä onkaan meijän elämässä…!
