Kuvaus
On houkuttelevaa ajatella, että hienot muutokset terveydessä tai elintavoissa perustuvat johonkin tiettyyn oivalluksen hetkeen. Mutta, mitä isompi muutos, sen suurempi prosessi on sen takana. Voimafilosofi-podcastin jakso 126 tutustuu James O. Prochaskan kehittämään muutoksen malliin, jonka viisi vaihetta ovat kristallisoituneet tutkimusten ja käytännön kokemuksen paineessa. Tiivistettynä: muutos ei tapahdu äkisti, vaan vaiheittain, ja jokaisessa vaiheessa on omat kommervenkkinsä ymmärrettävänä. Tervetuloa kuulolle!
